坚持自律60天后,我的生活发生了翻天覆地的变化

当然,许多第一次看到手帐的小伙伴们,难免会有这样的感叹:

“手帐啊,应该是很会画画的人做的。”

“写手帐肯定要花很多的时间吧。

坚持自律60天后,我的生活发生了翻天覆地的变化

“写手帐要用很多工具吧,看别人的手帐都是要买胶带、彩笔、贴纸还有打印机什么的。

坚持自律60天后,我的生活发生了翻天覆地的变化

其实根据日本《大辞源》的释义:“手帐是经常带在身边,记载心想、要做、怕忘的各种事情的小型记事本” 。

手帐更像是一种丰俭由人的生活工具:有人挑选漂亮的本子,并精心装饰;也有人只是简单地规划和记录生活;更有甚者,会把随便装订在一起的几张纸称作自己的“手帐”。当然,它也可以帮助我们来快更好地进行自我管理,让你每天都拥有高效生活。

今天就跟大家分享一下,手帐er自律生活的秘密武器:晨间日记。

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坚持自律60天后,我的生活发生了翻天覆地的变化

现在使用手机的场景越来越多,无论是工作、学习,或是生活、娱乐,像飘这种网瘾少女每天都离不开手机;但因为手机上面太多因素会影响我们的专注力,经常会刷微博、淘宝、朋友圈等,刷到忘记时间。

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即使有时候不玩手机,也会被各种消息阻断当下的工作学习,所以一天如果没有一个清晰的规划清单,大多数情况下会不小心遗漏一些当日要完成的工作,或者生活琐事,例如拿快递、买东西之类的小事。

所以飘每天早上都会花10分钟左右做一份「晨间日记」功能就是帮助自己每天在开启全新一天之前,清楚当天要完成什么任务和大致的时间规划这样可以让自己更加清晰也更高效地完成一天。

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接下来,就一起看看飘的「晨间日记」是怎么设置的吧。

1.左页:工作to do list + 每日一句 + 预期时间饼
2.右页:私事to do list + Notes + 实际时间饼

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Work list 

1.罗列当天要完成的所有工作任务;(学生党可以列出学习任务)

2.用hignlight笔标注上午要完成的任务,或者比较要紧的工作任务。

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Life list

跟左侧一样,把自己早上能想到的今天要干的私事罗列出来,比如取/寄快递、社交、整理等琐事,甚至如果想好中午吃什么也可以写下来。

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时间饼chronodex

  中间双时间饼安排(时间饼主要服务于工作时间块)

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 1.左页的时间饼 

① 在早上罗列完要做的事项之后,给每一个任务按自己的预期分配时间,比如09:00-10:00完成任务A,10:00-12:00完成任务B、C,用的工具是chronodex时间饼印章。

② 再用模块笔涂色区分,我是用红色标注工作内容,蓝色标注休息内容,比如午饭休息时间,黑色标注学习内容。
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 2.右页的时间饼 

这个时间饼是记录实际的时间记录,帮助自己审查自己的时间有没有真的被有效利用,或者在一开始预期的时间安排上有没有不合理的情况,相当于一天的复盘。
(这个部分在上午设置页面的时候只要印好时间饼就可以了)

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Proverb + Notes

这一部分主要是由「每日一句」和「每日心得」组成,鸡汤或是毒鸡汤还是偶尔要给自己灌一灌的,而心得这部分是做一天手帐的补充功能,有些事项可能不是当天的 to do list,但又需要记下,这个就是用来提升一页手帐的“弹性”的。

1.左页底部 Proverb
写一些激励自己的话,选了英语的美句一方面是积累一下英语词汇和表达,另一方面英语写出来会更好看点~

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2、右页底部Notes
在页面底部记录今日的工作心得,或充当备忘录的功能,帮助自己更好的做出适时的改变。

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以上就是飘的「晨间日记」,希望能对大家做日程规划的时候有所帮助。

希望大家尽量去尝试,可以结合自己的习惯做一些改善,合适自己的方法才能发挥最大作用;
 
如果一开始还是没办法完成高效的一天也没有关系,反正,「惰性」这家伙也不是一时半会儿就可以抗争成功的,慢慢来,坚持就是了!

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原文始发于微信公众号(沈小星):坚持自律60天后,我的生活发生了翻天覆地的变化

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