如何写“晨间日记”?| 教你一招

从今天开始就步入了三月份,三月份是个美好的季节,万物复苏,春风送暖,在这么美好的时光里,要不要跟着天鹅君做一件大事——写晨间日记!

 

天鹅君记得在每天的早起打卡计划里,也有人写晨间日记,希望你能一如既往的坚持,毕竟这些记录,虽不起眼但都是你人生的财富。张永锡在《每天最重要的3件事》里也写了对晨间日记的一些观点,希望对你有所启发!

对于想要开始写晨间日记的你,我建议不必拘泥于某种平台,纸质也好,表格也好,在线笔记也好,依据你的习惯和偏好选择一款即可,重点在于每天的记录和检视(作者用的是印象笔记)。

 

九个格子(下图)是你对自己工作与生活最重要的九个思考角度。对你来说最重要的九个面向是什么,就把它写在格子里。或是记录和家人的互动,或是记载一段亲密关系,或是记下陪伴孩子走过低潮的过程及感受,抄录工作上的体悟,粘贴一段隽永的文字,插入自己手绘爱的图画。

如何写“晨间日记”?| 教你一招

一:每周检视晨间日记

 

每周五下午,我会再次打开晨间日记,把这一周发生的大小事情看个遍,看看七天来的生命流转。有时候发现其中许多的体验应该更加深入探讨,那么我会增加一个下一步行动来让这件事更加完整。

 

或许有时候发现对某些知识的理解还须加深,需要多阅读书籍,整合正确资讯,做批判性思考,这时我也会写下来需要补充哪些知识。这就是写日记并加以检视的好处,有了记录,定期回顾,就可以找到可改进的漏洞。检视的时间不用很长,只需要一二十分钟,快速看看这七天经历的一切,也会对未来的一周要做的事情有比较具体的想法。

二:每年检视晨间日记

 

每年到了年末时分,我会花几天时间阅读全年的日记和文章,把过去一年做的事情做一次总回顾,依据日期全部梳理一遍。这是从管理学家彼得·德鲁克 (Peter F.Drucker)的文章中学到的。德鲁克提出从五个角度来检视自己:

 

1. 首先提出哪些事做得不错。

2. 指出表现未必很好,但已尽力去做的事。

3. 检讨不够努力的事。

4. 毫不留情地批判做得很糟或是根本没做到的事。

5.最后两小时,规划未来6个月的工作,该专注做哪些事,该改善哪些事,该学些什么。

我自己稍微改良一下,简化成三点检视自己的方法:

 

1. 一年一次,在年末时检视(通常是 12 月)。

2.阅读自己晨间日记及所有文章,并把重要事件列在纸上或电脑里。

3.阅读自己的记录,看看前一年的目标是否需要进行修订,写出新的年度计划。

三:如何安排时间写晨间日记:

 

1. 选一个早晨自己可以接受的起床时间。

2.选一件没有压力,但是可以让自己提振精神的事,当成早晨起床的第一个动力。

3. 不急着行动,从晨间日记的每日检视开始。

4.选一件对自己“高价值”的工作开始做,让自己在早晨就感受强大回馈。

如果可以,希望18年末,天鹅君能在早起收获里看到坚持写晨间日记带给你的改变和成长!

原文始发于微信公众号(黑天鹅图书):如何写“晨间日记”?| 教你一招

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